潔米老師哲思素養寫作教室

苡菁老師示範寫作(606字)

當我們談教育改革，很多人會想到課綱、教學法、評量制度，但其實，最根本也最容易被忽略的，是「時間」。我支持延後上課，因為這不只是鐘點的調整，更是對學生身心需求的尊重，是讓教育更貼近人性與效率的起點。

現在的高中生每天清晨七點多就得進教室，許多人睡眼惺忪、精神不濟，根本無法專注學習。青少年正值發育期，晚睡晚起是自然現象，過早上課違反生理節律，長期下來容易造成慢性睡眠剝奪，影響免疫力、情緒穩定，甚至增加憂鬱與焦慮的風險。如果能將上課時間延後至8:30或9:00，下課時間調整為16:00，不僅順應生理時鐘，也能讓學生睡得飽、學得好。

其實，美國已有多州進行延後上課的實驗，結果顯示學生成績普遍提升，遲到與缺課率下降。這些數據證明，好的學習不在於早起，而在於身心準備好再開始。台灣教育長期依賴補教文化與時間堆疊，忽略了學習品質。若能同步調整課綱，強化素養導向與跨域能力，將更有助於培養具競爭力的未來人才。

延後上課也能促使教育制度重新盤整，刪減重複或低效內容，提升課堂教學品質。學生不再需要靠補習來填補學校的不足，打破「白天學校、晚上補習」的惡性循環，讓教育真正回歸校園。這不只是對學生有利，對老師、家長、整個社會都是一種解放與進步。

教育的核心是人，是讓人活得更好、學得更深。延後上課，是一個起點，是我們願意傾聽學生、理解他們的身心節奏，並據此打造更人性化、更有效率的學習環境。讓我們從時間出發，重新思考教育的本質，走向更公平、更永續的未來。